gidin. Bu muhtemelenen pahalı seçenektir , ama genellikleiyi kalite çıkıyor . Birçok tıbbi malzeme depoları ayak bir kalıp yapmak ve daha sonraortez birkaç hafta içinde kendi deposuna teslim olacaktır . Bu dik , bazen yukarı 50 $ veya 75 $ bir pop çalıştırabilirsiniz .
Özel - Fit Ortez
Çoğu eczaneler kemer destekleri satacak , ancak genellikle yeterli değil çok acı olan birini destekler . Yoursole.com $ 45 ( SOLES denir) bir çift için özel -fit tabanlık sunuyor, amayakalamak özel bunları kendiniz uygun olması. Bir kaç dakika boyuncafırında ısıtın ve sonra tenis ayakkabı koyun . ( Zihin , aksitabanlık ayak için yanlış kalıp ve yararsız hale , vücudunuzun düzgün hizalanmış şekilde durmak zorunda ) yaklaşık iki dakika bekledikten sonra , sizin tabanlık ayak için uygun ve uyum yaratmak , önemli ölçüde azaltılması olacak diz ve ayak bileği ağrısı hem de .
bunları yapmak kendinizi
diz ağrısı yardım sağlamak içinucuz yolu kemer kendinizi destekler yapmaktır . Sadece bazı polimer kil şekil vekilo eşit ayak genelinde dağıtılan hissedene kadar kemerin altında yerleştirin . Bu kemer aşırı desteklenmesi neden olabilir çünkü ayak bileği ve dizde ağrı neden olur , hangi , çok fazla kil kullanmayın . Katılaşıncaya kadarfırındapişirin kil .
Ayrıca kil desteklerinintam şekline eski veya ucuz tabanlık veya kauçuk parçaları kesebilir . Aynı yüksekliğe ulaşmak için birbirine yapıştırılması vekesin şekil eserleri onları kırpma gibi de pahalı kemer destekler . Ayakkabı koymadan önce tenis ayakkabıları içine tutkal ya da bandaj ile ayakları üzerinde sarın.