kollarınızı küçük daireler yaparak başlamak
. Eğer tıklayarak veya haşhaş duyarsanız , bir sorunun işareti olabilir . Mid - hareketi yakalamak gibi görünüyor , bu da bir işareti olabilir .
2
kol hareketine dikkat edin . Yukarı veyan dışarı kolunuzu hareket edemiyor iseniz , ne bir yırtık rotator manşet gibi hissediyorum .
3
yazın bilmek isteyen birisi için ciddi bir gözyaşı olabilir Eğer omuz ağrısı ve ne kadar ciddi olduğu zaman . Ağrı sabit ise, yaralanma daha şiddetli olabilir. Sadece biraz yırtılmış zaman yırtılmış rotator manşet ne hissettirir? Sadece hareketi sırasında acıyor .
4
omuz ve kolda herhangi bir uyuşma , karıncalanma veya güçsüzlük dikkat edin . Eğer uçan renkleri ile tümönceki adımları geçmek bile bu belirtilerden herhangi birini fark ederseniz , bu sorunun bir göstergesi olabilir . Bir yırtık rotator manşet birkaç ay gibi ne hissediyor merak ediyor olabilirsiniz .