. Bu alanlar iyileşmek böylece birkaç gün için egzersiz kaçının .
2
egzersiz elbiselerini değiştirin . Bu cildinize karşı ovmak gibi etiketleri veya dikişlere sahip değilsiniz şort ve gömlek seçin . Hızlı kuruyan sentetik malzemeler pamuktan daha iyidir . Ter vesorunu alevlenmesine ne zaman pamuk ıslak kalır . Ayrıcagiysi düzgün size uygun olduğundan emin olun . İlave malzemede aşırı gevşek giysiler sonuçları size karşı sürtünme sırasında aşırı sıkı uygun giyim cildinize karşı istenmeyen baskı koyabilirsiniz .
3 genellikle yıpratmakihale alanlarda bazı cilt yağ koyun
. Örneğin,iç çamaşırı bant bel chafes eğer sonra giyinmeden önce bu alanda bazı yağ koymak .
4
egzersiz sonrası bir duş alın ve cildinize nemlendirici bol uygulayın . Dudaklarınızı çatlamış olsun benzer , kuru cilt sürtünmeye neden olur ve kesintileri ve chafing daha hassastır .