etkili kalça ağrısı hafifletmek için ısı kullanmak için nasıl , şifalı özellikleri anlaşılması gerekir . Isı eklem çevresindeki kasların dinlenmesine yardımcı olur ve bu eklem burkulma , kas spazmları ve artrit çeşitli formları gibi inflamatuar hastalıkların geçici rahatlama sağlar . Isı kas ve bağ dokusu , kan akışını arttırır ve eklem sertliği ve pain.However azaltır , ısı kullanmak için her zaman uygun değildir . Sadece ortaya çıkmıştır sadece meydana gelmiş ve ağrı yaralanmalar daha iyi ısı daha buz ile tedavi edilir .
Isı Terapisi Yamalar
Nem ısı ile birleştirilen iki kat etkili olabilir . Nemli ısı uygulamak içinen kolay yolu en eczanelerde mevcut over - the-counter ısı terapisi yamaları , satın almaktır . Bu kalça ya da başka bir bölgeye doğrudan uygulanabilir ve rahatlatıcı bir nemli ısı temin edilebilir. Bu hedef ağrı rahatlama sağlar vehalindeyken özellikle yararlıdır . Bu yamalar çoğu kokusuz ve saatlerce üzerinde bırakılabilir . Evde iseniz
sen Kendi Nemli Isıtma Pedi
olabilir olun çok kolay bir nemli ısıtma pedi oluşturun . Hala ıslak ve sıcak ikenyüksek ayardakurutma makinesi ıslak bir havlu koyun , sonra çıkarmak . Hemen acıyor senin kalçakısmına karşısıcak bir havlu yerleştirin veısıyı korumak için üzerine kuru bir havlu katman . Bu soğumasını vebir sonraki uygulama için tekrar nemlendirilir ve ısıtılır gerekir .
Nemli Isıtma Pedi
Bir daha uygun ev seçeneği nemli bir ısıtma satın almaktır pad. , Kolay temizlenebilen bir bakmak bir emici sünger ve çeşitli ısıtma ayarları vardır . Bu yastıkları ile Isı genellikle bir veya iki kez bir gün , art arda veyagün boyunca 10-20 dakika için tavsiye edilir .
Sıcak bir banyo alın.
Sıcak su uyarır kan akımı ve faydalıdır yara iyileşmesini hızlandırmak yardımcı olur kalçanızın travmaya uğramış eğer . Ekstra yumuşatılmasında ve rahatlama için , sıcak banyo epsom tuz ekleyin . Ayrıca, lavanta ve papatya gibi rahatlatıcı bitkisel tuzlar ekleyebilirsiniz . Sıcak bir banyo çizmek , ama kendinizi yakmak o kadar sıcak değil emin olun . Banyo yavaş yavaş serin olacak , böylece başladığınızdasıcak olduğunu ,daha fazla kalça ısıtmak sıcak bir banyo parası receive.Another lokalize ısıtma yastıkları aksine , bir kerede eklem ve kasların tüm tedavi ve yatıştırır , yani . Ayrıca, tüm vücut için çok rahatlatıcı bir tedavi bulunuyor .