B vitaminleri onlar hücreleri tamir üzerinde çalışmak çünkü semptomları vedirsek ağrıyı gidermek ve hücre hasarını önlemek , CompassionateAcupuncture.com göre yapabilirsiniz . Bir B kompleks gibi B vitaminleri alın; birlikte alındığında en iyi şekilde çalışır . Buna ek olarak , Vitamin B6 , dokuda şişme azaltmaya yardımcı olur. Brokoli , muz ve ıspanak içeren B kompleks açısından zengin bir diyetle beslenin . Vitamin B12 ağrıyı yok iken Newswithviews.com göre , bu vitaminin enjeksiyonları alma sonunda birkaç gün sonra dirsek ağrı neden olan enflamasyonu tersine .
Vitamin B12 , Folik Asit ve Alternatifleri
Vitamin B12 ve folik asit , kırmızı kan hücrelerinin yeniden yardımcı yana ,dirsek taşınırken oksijen neden olacaktır , ikisini de içeren takviyeleri almak . Ayrıca Naturodoc.com göre , birlikte alındığında B12 vitamini ve folik asit oluşturmakenerji üretimi faydalarını göreceksiniz . B12 için önerilen doz, günde 1000 mcg ve folik asit için her gün 400-800 mcg bulunuyor . Dirsek bölgesi kasları ya da bir doktor tarafından tavsiye edilen özel fizik tedavi egzersizleri güçlendirmek egzersizleri yapın. Egzersiz veya anti - inflamatuar ilaçlardirsek ağrısı veya inflamasyon ile yardımcı olmamalıdır , MayoClinic.com göre , doğrudanbursa içine kortikosteroid bir ilaç enjekte bulundurun . Onlardirsek alanında bir analjezik etkiye sahip olduğu gösterilmiştir oldum ek olarak , CompassionateAcupuncture.com göre , akupunktur tedavi aramaya . Bursit üzerinde çalışın ve etmeyin
B Vitaminler bir B kompleks vitamini çekerken , bazı B vitaminleridirsek bursit yardımcı iyi çalışırken , diğerleri çok ya da herhangi bir etkisi yok farkında olmak
kaçının faaliyetleri. Vitamin B3 ( niasin) , zihinsel bozuklukların tedavisinde ve kolesterol düşürücü etkili olduğu gösterilmiştir. B1 vitamini ( tiamin ) anemi ve beyin fonksiyonu karşı etkili olmuştur . Vitamin B2 ( riboflavin ) , migren baş ağrısı ve orak hücreli anemi karşı etkili olmuştur . Yorgunluk Vitamin B5 ( pantotenik asit) yardımcıları , eller ve bulantı karıncalanma . Astım vesiroz karşı Vitamin B - 15 ( pangamik asit) yardımcıları . Ani yaralanma ya da bir masa veya başka bir yüzey üzerine eğilerekdirsek sürekli baskı kaçının. Böyle başınızın üzerinden bir nesne kaldırma ya da bir beyzbol atma gibi sık tekrarlayan hareketi yapmayın .