. Kendi ayak başparmağıtabanında başlayarak , sizin topuk boyunca ve küçük tırnağadiğer tarafta yukarı , ayaktarafı boyunca şerit bandı sarın .
2
bant başlayan bir parça uygulayın küçük ayaktabanından vekarşı tarafta sizin topuk için ayağınızınaltına karşısında. Bantilk parçasını üst üste gelmelidir . Sizin topukkarşı tarafaalt genelinde ayak başparmağı itibaren tekrarlayın . Şimdi ayağınızınaltındaki bandı geçti olmalıdır .
3
ayaküst ve alt etrafında iki kez bir bant sarın , sadece ayaktopun altında . Buçapraz bantüst kısmını güçlendirecektir .
4.
altındakiaçık alanları kapsayacak şekilde bandının kısa parçaları kullanarak doldurun . Bant kabarcıklar önlemek için tüm üzerinde düzgün olduğundan emin olun .
5
sabitlemek için , yan yana , ayakalt genelinde şeritler ile bitirin . İşiniz bittiğinde , sadeceayağınızın ön ve ayak maruz kalmaktadır .