Shin atel , özellikle yüksek kilometre ve sert yüzeyler ile , koşucular vebacaklardaaşırı basınç nedeniyle diğer sporcular arasında yaygın bir yaralanma vardır . Shin atel, iç ve dış incik boyunca aşırı hassasiyet ve ağrı oluşur . Yaygın yaralanmalar uygulanan bir elastik bandaj - - Shins buzlanma ve sık sık dinlenme , bir As bandaj ile alt bacak sarma ile birlikte Shin atelağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir . Ace bandajkasları sıkıştırmak verahatsız edici hareketleri en aza indirerek ,incik üzerinde baskı olacaktır . Talimatları sadeceayak bileği yukarıdaki Ace bandaj bir ucunu tutun 1
.
2
katmanları oluşturan ,Ace bandaj bacak çevresindeki tümyol sarın ve yavaş yavaş çalışma senin bacak . Eğerdiz almak kadar bacağınaAce bandaj sarın . Sen sadecediz kapağının altında bir inç hakkında sarma durdurmak istiyoruz .
3
sıkıca sarılmış sağlayarak ,Ace bandaj dışında herhangi bir gevşekliği çekin .
4
Tuckörtünün altınaAce bandajın iki ucu , hem de güvenli atletik bir bantla ile sona erer .