diz ağrısı dikkat edin . Birçokları için kötü gitti dizlerininilk belirtisi ağrıdır. Bu ağrı dirsek belli bir noktaya ya da bir şey sadece doğru olmadığınıaslında sizi uyarır sabit , donuk ağrı geçmişdizler .
Bend,
2 ve sertlik hissediyorum keskin ağrı olabilir . Eklem içindeki şişirilmiş bir balon basınç veya dolgunluk hissi yol varsa bu sertlik hissedebilirsiniz . Bir kas ya da tendon sadece bir esneklik düşük seviyede size bırakarak , belli bir noktadan hareket olmaz sanki sadece hissediyorum .
3
hareketakışkanlığını düşünün . İdealdizbükme durur , başlar veya tıklama ücretsiz bir sıvı hareketi olmalıdır . Eğer diz zarar varsa, bu hareket içinde akışkanlık eksikliği fark edebilirsiniz . Eğer viraj ve bacaklarınızı gerin gibi dizlerinizi bükmeye veya pops bir dizi hissediyorum zaman fark tıklama hissedebilirsiniz .
4
gürültü dinleyin . Bazen kötü dizbelirtileri duyulabilir . Bazı durumlarda ,diz içinde tendon veya kıkırdak hasar gözle görülür bir haşhaş ya da sessiz bir oda çevresinde yürürken duymuş olabilir çatlama sesi oluşturabilirsiniz .
5
ısı için diz hissedin . Bazı diz hasar diz yüzeyinde gözle görülür bir sıcaklık değişimine neden olur. , Bir diz son hasar gören ya da hala iyileşme ise, diz üzerinde deri yüzeyi çevreleyen bölgelerdecilt daha dokunulduğunda fark sıcak olabilir. Çoğu durumda , bu sıcaklık değişimi sadece geçici vediz , belli bir ölçüde , iyileştikten sonra duracaktır .