. Burnunuzdan bir kaç nefes alın vecildi serbest bırakın. Geçici burun tıkanıklığı neden isedüdük kaybolur . Bu egzersiz size bir burun düdük keşfetmek eğerbanyoda hızla gerçekleştirmek kolaydır .
2
iyice her burun deliği temizlemek için emin , burnunuzu darbe . Nedeniyle aşırı mukus burun hava akımı bir kısıtlama genellikle sesleri ıslık ve diğer solunum yol açar . Burnunuzu temizledikten kaldırır veya kısıtlamalar püskürmesi , sessizce ve kolayca nefes icar .
3 talimat olarakürünü uygulayarak , yerel uyuşturucu deposundan bir sinüs veya burun dekonjestan sprey satın
. Özel maddeler tıkanıklıkları kırılmasına yardımcı , şişme ve nefes kadar ücretsiz , nefes ıslık ve zorlukolasılığını azaltmak değil .
4.
düdük daha bir kaç gün sürerse doktorunuzla bir randevu veya soğuk ya da alerji temizlemek sonra kalırsa . Kronik ıslıkburun septum , burun delikleri ayırankıkırdak duvardaki deliklerinsonucu olabilir . Bir kulak , burun ve boğaz uzmanı , özel durum tavsiye etmek mümkün olacak .