göster
8 ons Ilık Su
. Başlamak için ,neti pot ılık su sekiz ons ile göce tuz ve yarım çay kaşığı . Böylece sıcaklığa dikkat Sıcak su sizi yakar ve soğuk su rahatsız olacaktır .
2.
kafasını eğin. Tarafa başınızı eğin vepotu ve burun deliğini mühürleme , hafifçeyükseltilmiş burun deliğineneti pot ağzı yerleştirin .
3
Nefes ve dökün . Ağzınızdan nefes alıp yavaşçaalt burun deliğini yıkayın edecekçözümün bir yumuşak sürekli bir akış oluşturmak içinpotu yükseltmek . Ağzındaçözüm düşene , alnını düşürünüz.
4.
adımları tekrarlayın . Sonunda , sıkı bir şekilde nefes verme yolu ileburun yollarına temizleyin. Sonra başınızıdiğer yöne ve o tarafta tekrarlayın .
5
Final düşünceler . Burun sulama Bu uygulama binlerce yıldır Ayurveda meraklıları ve Yoga tarafından uygulanan ve doğru yapılırsa son derece etkin ve keyifli olmuştur . Anahtar sakin olmaya ve burnunuzdan nefes devam etmektir . Eğer rahat değilsenizçözüm düzgün bir akış olmaz . Bu doğru yapılırsa ve bir düzenli olarak sizin düzgün nefes engellemek ve sinüs enfeksiyonlarına nedenkoku , polen , toz ve kirlilik sizin burun kurtulmak olacaktır .
Zaman