. Satınalma ve kuru havayı ortadan kaldırmak ve tıkanıklık iyileşmek yardımcı olmak için evinizde bir nemlendirici çalıştırın. Çabaları yardımcıcihaza biraz sıvı Vicks ekleyin . Talimat olarak
2
ilaçlarınızı alın . Soğuk algınlığı ilaçları ve dekonjestanlar düzgün alındığı takdirde durdurma tıkanıklığı yardımcı olur. Önceilk dozu alaraktalimatları okuyun ve gerektiğindedoz tekrarlayın .
3
gıdalara baharat ekleyin . Biber, sıcak sos , biber ve diğer baharatlı malzemeyi burun açın ve tıkanıklığı hafifletmeye yardımcı . Bu maddeler sniff veya sevdiğiniz yemeğin üzerine serpin.
4
bir C vitamini kapsülü Pop . Bağışıklık sistemininenfeksiyonla mücadele için C vitamini takviyesi alarak hızlı bir şekilde soğuk kurtulun .
5 senin yastık himaye
. Nazal drenaj teşvik ve tıkanıklık temizlemek için uyurken hafifçe başını yükseltmek .
6
ekstra sıvı içiniz. Örneğin su ve meyve suyu gibi sıvılar yardımıylaburun ve göğüs kalın bir mukus gevşetin .