. 1/2 tatlı kaşığı karıştırın . tuzudur. Tuzlu su gargara yapın ve bittiğinde soğuk su ile ağzınızı çalkalayın . Eğer midenizi altüst olabilir gibituzlu su yutma kaçının .
2
1 çay kaşığı dökün . sıcak çay ve karıştırın içine bal . Sıcaklık kat boğazını yatıştırmaya vebal için izinyudum çay .
3
ağzına sert bir şeker ya da boğaz pastili Pop . Pastil veya şeker kat bir cızırtılı boğazihale astar .
4
bir over - the-counter ağrı kesici alın . Ilaç kısa bir süre için boğaz ağrıyı azaltır . Sadece yönettiilacı.
5
yatak odasında gece bir buharlaştırıcı veya nemlendirici çalıştırın. Nemlendirici veya vaporizatörü daha da boğazını tahriş kuru hava tutarak ,havaya nem yayar .
6
duman dolu alanlardan kaçının veya sigarayı bırakmak . Duman,boğaz tahriş ağrı kötüleşir ve şifa yasaklamaktadır . Kış hava solumak gibi yaygaracı havalarda dışarısoğuk filtre zaman
7
boynuna bir eşarp takın ve ağız ve burun üzerinde .