vücudunuzu dinlendirin
. Mümkün olduğu kadar yatakta kalmak . Iyiyeiyi şans almak için işten veya okuldan muaf olsun. Ana odak noktası , daha iyi hissediyor yemek yapmıyor ya daçim biçme edilmelidir . Nezle vetuvalete geziler arasında uyku . Vücudunuzgribiyle mücadele için dinlenme artan bir miktar ihtiyacı var.
2
yardım alın . Eğergrip mücadele olarak çalışmak için aile ve arkadaşlar koyun. Eşiniz okuldançocukları alıp gidelim . Temizleyiciler için elbise almak ve yapılması gereken başka ne yapmak eşiniz isteyin . Önemsiz üzerinde gururunu yerleştirin ve yatakta dinlenmek içinfırsat yararlanmak .
3
bol sıvı tüketin. Bu tür zencefilli gazoz gibi içme suyu ve berrak sıvılar , hidratlandıktan kendinizi tutun . Yeterli sıvı seviyesi aynı zamanda vücudunuzunuygun sıcaklığı korumaya yardımcı olur . Mide üzgün olsa da , bu sürekli sıvılarında almak önemlidir . Sık sıkgrip ile ilişkili mücadele bulantı ve kusma , yardımcı su küçük yudumlar alın .
4
ılık banyo yapın . Eğer oturupsakinleştirici hissi zevk olarak ılık su ile küveti doldurun . Vücut ısısını düzenlemeye yardımcı ve zararlı mikropları temizlemek için bu banyoları kullanın . Eğer titreme ve ateş karışımı karşılaşabilirsiniz yana , ılık hamam sisteminize yatıştırıcı rahatlama sağlayabilir .
5
temiz çevresi tutun . Düzenli olarak su ve sabun ile ellerinizi yıkayın . Eğerlavabo bunu yapmak için yeterince iyi hissetmiyorum zaman yakın el dezenfektanı tutun. Bir çanta içeren bir çöp tenekesi içine dokuları atın . Birikmiş mikropların kurtulmak için yataklar değiştirin . Vücudunuzu yenilemek için günlük bakım meşgul . Eğer kendiniz çevresini temizleyin edemiyoruz varsa yardım isteyin .