. Aşağı yattığınızda, sinüsler daha kolay tıkanmış alabilirsiniz . Eğer sulu ve beslenen kalmak o kadar portakal suyu ( C vitamini içeriyor ) ve su içiniz .
2
bir bardak su Isınma ve bunu bir okaliptüs çay poşeti koymak . Okaliptüs , güçlü bir kokusu vardır ve sık sık sinüsleri temizlemek için doğal bir ilaç olarak kullanılmaktadır. Bunu içerken burnun altında çaybuharı tüten tutun .
3
bir bez üzerine okaliptüs uçucu yağı birkaç damla koyun ve bunu içeri nefes böylece göğüs üzerinde ayarlayın Aroma neredeyse anında sinüsleri temizlemek böylece güçlü. Eğer yüzde 100 tedavi sınıf uçucu yağ satın alırsanız , E vitamini krem içineyağ birkaç damla damla ve göğüs üzerine sürün .
4
yanlarını ovmak için işaret parmağınızı kullanın burun ve kaş . Bu, bazı gerginlik rahatlatmak vemukus yerine takunya akar böylece sinüsleri açabilirsiniz . Başkası bunu yapabiliyorsa , o sakin ve derin derin nefes almak için izin verebilirsiniz .
5
Yatmadan önce duş alın ve duşduvarlar ve zemin üzerine bazı uçucu yağ bırakın . Sıcak vebanyoda buharlı alır böylece su açmak .