. Uyku ve uygun dinlenme hızlı bir soğuk nakavt .
2
Yeterince sıvı . Doğru hidrasyon hasta zaman önemlidir . Vücudunuzun bir soğuk savaşıryollarından biri mukoza ile. Nemli nemli ve dokularboğazını tutarak vücudunuzun savunma optimal düzeyde davranmasını sağlar .
3
düzgün yiyin . İyi beslenmesoğuk algınlığı getirdiğistres ile vücudunuzun anlaşma yardımcı olur . Bu vücudun savunma azaltmak gibi , baharatlı ya da yağlı gıdaları sınırlayın . Tavuk çorbasısoğuk algınlığı mücadele kanıtlanmıştır .
4.
Streç ve uygulama rahatlama teknikleri . Bağışıklık sistemi çok daha güçlü bir fiziksel ve zihinsel olarak rahat yanıt verir.
5 hasta
Çağrı çalışmak. Bu size kendiniz vesoğuk algınlığı gelen kurtarma hız bakımı için daha fazla zaman vermek değil , aynı zamanda co-işçi ve normaldegün boyunca karşılamak başkalarınasoğuk yayılmasını sizi tutar .
6
C vitamini alın Bu ek olarak veya taze meyve yiyerek yapılabilir . C vitamini bağışıklık sistemini güçlendirir ve soğuk algınlığı mücadele ederken vücudunuzun dokuları korur .
7.
nemli çevrenizdekihavayı tutun . Eğer bir soğuk olduğunda sinüsler çok acı ve havasızlık gelenbasınç sefil hissediyorum yapabilirsiniz .