Burnunu . Eğer soğuk olsun, özellikle zedelenmesini önlemek için , yüksek kaliteli dokularda yatırım . Mümkün olduğunca dışarıtıkanıklık kadar itin . Bu sinüs sorun nedenmalzemeyi temizlenmesine yardımcı olur.
2
uzun , buharlı duş alın. Buhar tıkanıklıkları buharlaştırmak yardımcı olur . Duş sihrini çalışmak ve sistemi temizlemek izin vermek için 10 ila 30 dakika harcayın .
3
Neti Pot kullanarak başlayın . Bu küçük bir çaydanlık gibi görünüyor ama aslında burun geçişini temizlemek için tasarlanmıştır . Tuz ve ılık su ileşişe doldurmak ve burunmeme koydu . Başını arkaya İpucu veçözüm boğazarkasına burnunuzdan geçmesine izin . Bu tuhaf görünebilir ama buna alışmak kez sinüsler temizlemek için mükemmel bir yoldur .
4
kuru bir ortamda mümkün olduğunca çok zaman geçirin . Isı ve sinüsleri temizlemek için kuru hava yardımcı olur. Birçok iklimlerdenem alerji kolaylaştırmaksporlar doğurur. Birçok kişi kendi sinüs rahatsızlığı kaçmak için çöl yerlere taşımak .
5 bir over - the-counter sinüs sprey satın
. Yerel eczacı birçok seçenek vardır . Belirtiler vb senin , örneğin , soğuk , alerji , maç olduğunu görmek ve bu şişe satın almak içinfarklı ürünler üzerinde bak . En iyi sonuçlar için yönetmen olarak kullanın.