Sıvılar
artırmak , içtiğiniz sıvımiktarını artırmak . Su özellikle yararlıdır . Kafein ve diüretikler önlemek için deneyin . Ilave su ve non - kafeinli içecekler post nazal akıntı nedeniyledrenaj dışarı ince yardımcı olacaktır .
Tuzlu temelde , su tuz bir burun spreyi kullanın sprey veya damla mevcuttur ve herhangi bir yan etkisi yoktur . Bu geçici bir rahatlama sağlar . Tuzlu püskürtücü 2-4 kez bir gün kullanın . Tuz kullanmadan önce burnunuzu darbe emin olun . Daha sonra , sadece her burun deliğine püskürtün.
Su kullanarakburun yollarını temizleyerek bir Neti Pot
Neti pot çalışmalarını kullanın. Bu post- nazal akıntı nedenmukus silsin olur . Ilık suyun içine koşer tuz 1/2 çay kaşığı çözülür , daha sonratencereye dökün . Pot yönergeleri izleyerek bir lavabo üzerinde yalın ve burun dışarı yıkayın .
Nemlendirici
serin bir sis nemlendiricihavadaki nem ekler kullanın. Eğer uyurken geceleri birini kullanın . Nempost-nazal akıntı nedendrenaj dışarı ince yardımcı olabilir. Eğer sıcak bir hava buharlaştırıcı kullanırsanız, dikkatli olun . Onlar yanıklara neden olabilir sıcak buhar oluşturmak . Post- nazal akıntı alerji nedeniyle ise Kekik
Kullanım Yağ
, kekik yağı alarak deneyin . BuAkdeniz vahşi yetişkin olması gerekir . Sen en sağlıklı gıda mağazalarında ve bazı büyük marketlerdeyağı bulabilirsiniz . Bu hap ve yağ şeklinde gelir . Eğer herhangi bir ek almadan önce hamile veya emziren iseniz doktorunuza danışın .
Size açık polenlerine alerjisi varsa Alerjik Tetikler
,sabah sırasında içeride kalmak kaçının polenleri sayıları yüksek olan saat. Saçınızın polen kaldırmak ve yastık onu uzak tutmak için yatmadan önce duş . Eğer toz veya hayvan dışkısı gibi kapalı alerjenlere tepki ise , bir hava temizleyici kullanabilirsiniz . Hava temizleyicileri evinizdehavadaki polen kaldırabilirsiniz .