. Eğer diyet ile tüm vitamin ve mineralleri almak için çaba olsa da , ne yazık ki , sık sık kısa düşmek .
2. bağışıklık sistemini güçlendirmek
. Soğuk algınlığı ve grip mevsimi boyunca, bağışıklık sistemini güçlendirmek için ek vitamin ve mineraller alabilir . C vitamini , çinko ve ekinezya bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olur .
3
probiyotikler alarak düşünün . Çalışmalar bu dost bakterilersindirim sistemi yardımcı olduğunu göstermiştir , aynı zamandabağışıklık sistemi için iyi olan var . Onlar birçok yoğurtlarda mevcuttur .
4
tüm soğuk algınlığı ve grip belirtileri ile yardımcı kanıtlanmış greyfurt çekirdeği , zencefil , tarçın ve karanfil alarak düşünün . Kekik ve zeytin yaprağı yağı da faydalıdır.
5
bir grip aşısı olun . Bugrip önlemek içinen iyi adımlardan biri olabilir . Her yıl ,grip çekimgrip virüsünün belirli suşları için formüle edilmiştir . Grip aşısı almagribe yakalanma şansınızı azaltır .
6
yeterince egzersiz alın ve dinlenin. Hiçbir şey daha iyi , sağlıklı bir vücudun dahagribiyle mücadelede yardımcı olur.