iyileşmesini teşvik etmek , yatak istirahati bol olsun - tercihen sıcak , iyi havalandırılan bir alanda - . Ve bol sıvı , özellikle sıvıları sıcak içiniz
Tıkanıklık Rölyef
tıkanıklığı hafifletmek için basit yolları burun tuzlu sulama , sıcak duş, bitkisel buhar solumaktan , over- the-counter söktürücüler ve burun spreyleri bulunmaktadır.
öksürük Rölyef
, bir nagging öksürük kolaylaştırmak öksürük damlaları veya sert şeker emmek , ya da over- the-counter öksürük şurubu denemek için . Ev yapımı kekik şurubu da etkilidir .
Boğaz Çareleri
boğaz kaşıntısı yatıştırmak için , ılık tuzlu su ile gargara günlük . Sıcak tavuk çorbası , zencefil çayı ve bu sarımsak ve biber gibi baharatlar , aynı zamanda yardımcı olabilir.
Ateş ve kas ağrıları
ateş azaltın ile ağrıları hafifletmek over - -counter ağrı kesiciler , Epsom tuz banyoları , ve göğüs ve esansiyel yağlar ile geri masaj .
Hususlar
Grip belirtileri sonra maruz kaldıktan sonra 1-4 gün arasında görünür ve 7-10 gün sürer. Belirtiler bu süre içinde geliştirmek değil , ya da artarsa , bir doktora başvurun .