. Insanların stres yüksek düzeyde deneyim bazı araştırmacılara göre uçuk salgınlar , olur . Eğer uçuk salgınlar eğilimli iseniz , kendiniz için yapabileceğinizen iyi şeylerden biri , stresli neden faaliyetleri önlemek için .
2
sağlıklı gıdalar yiyin . Tek bir uçuk neden olan virüs satın aldıktan sonra, zaman zamanyaralar alıyorum onu tutmak için yapılabilir ki orada çok değil . Fakat meyve ve sebze gibi sağlıklı gıdalar yemekişiyaralar alır ne sıklıkta azaltabilir .
3.
Egzersiz . Vücudunuzun enerji ve enerji dolu tutarak, stresi azaltmak ve sağlıklı tutuyor . Bu sahip uçuk salgınlarınınmiktarını azaltır .
4
yoga veya germe yapın . Günlük rahatlama terapisi gören , uzakta uçuk tutabilirsiniz .
5
Bol bol dinlenin . Tam bir gece uykusu almak vücudunuzun sistemi canlı ve yolunda gelen bir şey için hazır tutar . Onlar başlamadan önce her gece yaklaşık sekiz saat uyku uçuk önleyebilirsiniz .