yerine ince pamuklu çorap , kalın yün çorap giyin
. Yün nedeniyle lifleri arasında , havanın kabiliyetini daha iyi bir yalıtkandır.
2
bir ılık su banyosu içinde ayaklarınızı daldırın . Eğer bir ayak masajı varsa , yerine serin ılık su kullanın . Bu anında ayak ısıtacaktır .
3
5 ila 10 saniyemikrodalgada biraz losyon ısıtın. Eğer soğuk hissediyorum zaman ayaklarının üzerine sürün . Ayak ve ayak masaj , kan dolaşımını artırmak ve onları sıcak hissettirecek .
4
ayak ısıtmak için bir elektrikli battaniye kullanın . Battaniye çok sıcaksa, senin ayak koymadan önce ince bir battaniye veya havlu sarın .
5
bir sıcak su şişesi kullanın . Bu yüzden sizi yakar , ya da soğutmak için 15 ila 20 dakika beklemek değil kaynar su ile doldurun ve bir battaniyeye sarın .
6
bir kaç içinkurutucu içine çorap Pop onları koymadan önce dakika. Onlar ateşe yakalamak, çünkümikrodalga onları koymayın .
7.
etrafında yürüyün . Eğer uzun bir süre oturan iseniz , sizin ayak asgari kan dolaşımı olacak. Egzersiz ya da sadece bir kaç dakika boyunca evinizin etrafında bir yürüyüş .
8
yatmadan önce birden fazla battaniye ayaklarınızı sarın .