bir soğuk algınlığının ilk işareti olarak, hızla belirtiler gidermek ve soğuksüresini kısaltmak için soğuk ilaç almayın. Bu durum tıbbi müdahale gerektirmez . Aksine , bu gibi dekonjestanlar , öksürük şurupları ve semptomları hafifletmek için ağrı kesici olarak over- the-counter ilaçlar kullanın . Talimatları okuyun ve yönetmenliğini olarak kullanmak .
Sıvıları
Öksürük bol olsun ve burnunuzu temizlediktenburun geçit ve göğüste aşırı mukus kurtulur . Bu tıkanıklığı giderir iken, aynı zamanda sıvı kaybı ile sonuçlanır. Sıvılarını yerine bir soğuk mücadele ederken bir gün sekiz bardak su içiniz. Su ile birlikte , kafeinsiz çaylar ve meyve suları ideal alternatiflerdir . Uzak kafein ve alkolden uzak durun. Bu içecekler su kaybını tetikleyebilir .
Yeterli istirahat
Amaç uyku en az sekiz saat soğuk bir anlık rahatlama kazanmak için bir gece için . Ne olursa olsun , bir hafif ya da orta derecede soğuk uğraşıyoruz olsun , fiziksel aktivite yorgunluk tetikler ve bağışıklık yanıtı düşürür . Böylece,enfeksiyon ve kurtarma mücadele edemiyoruz . Yavaşla ve dinlenme bol olsun . Aktivitesini azaltır ve belirtiler düzelene kadar egzersiz durdurmak .
C vitamini
Arttırılması ya da bağışıklık sisteminin iyileştirilmesi hızlı bir şekilde soğuk üstesinden gelmek için gereklidir . Geri kalanı ile birlikte, zayıflamış bağışıklık sistemini güçlendirmek için C vitamini takviyesi almak . Sizin bakkal veya sağlık gıdalar mağazasından portakal suyu alımı , ya da satın alma takviyeleri artırın. C vitamini 6 gram bir gün kadar sürebilir .
Tavuk Çorbası
Soğuk algınlığı , öksürük ve tıkanıklık , böyle bir boğaz ağrısı gibi belirtiler bir dizi tetikler . Ancak , tavuk çorbası bu ortak belirtiler hızlı bir rahatlama sağlar . Tavuk çorbası , bir cızırtılı veya boğaz yatıştırır . Ayrıca,göğüs ve burun mukussınırdışı tavuk çorbası yardımcıları, hangi tıkanıklık durdurmak ve kronik öksürük sakin olabilir .