Çinko enfeksiyonla savaşmak içinbağışıklık sistemi hazır tutar . Çinko alınması Vücudunuzun enfeksiyonla savaşmak için gerekenavantaj sağlamak için beyaz kan hücresi sayımı artırabilir . Pastiller çinko asetat , çinko glukonat ve çinko sitrat gelir . " Glisin ile birlikte çinko glukonat en az 13 mg " ile pastil Vitaminler ve mineraller içinComplete Idiot Kılavuzu göre , çinko asetat ve çinko sitrat ile pastil daha soğuk semptomları azaltmak için daha etkilidir .
Pastil ver ağzınızda yavaş yavaş eritin. Çiğnemek veya yutmayın. Pastiller , her iki saat sürebilir . Yetişkin fazla sekiz pastilleri bir gün almamalıdır . Vitaminler ve mineraller içinComplete Idiot Kılavuzu tarafından önerilen Çocuklar , günde en fazla altı almamalıdır .
Çinko Burun Spreyleri
Çinko burun spreyleri tedavisinde kullanılır Bu tür burun ve sinüs tıkanıklığı gibi soğuk algınlığı belirtileri . Vitaminler ve mineraller içinComplete Idiot Kılavuzunda belirtildiği gibikullanıcı , çünkümetal koku alma duygusunu kaybedebilir bir şans var . Çinko burun jelleriMaryland Üniversitesi Tıp Merkezi göre , burun spreyleri daha iyi çalışır . Sensoğuksüresini azaltmak için soğuk algınlığı semptomları 48 saat içinde burun spreyleri veya jel almalıdır .
Çinko takviyeleri
Takviyeler uygulamak için başka bir yol vardır enfeksiyonla mücadele için günlük diyet çinko . Sen su veya meyve suyu ile alabilir . Çinko University of Maryland Medical Center göre , demir ve kalsiyum takviyeleri ile almak olmamalıdır . Çinko mideniz rahatsız bir şans var . Bu durumda, yemeklerle birlikte alarak denedikten . Erkek, 19 yaş ve üstü için tavsiye edilen günlük doz 11 mg dır. Maryland Medical CenterÜniversitesi tarafından belirtildiği gibi kadın 19 yaş ve üzeri içintavsiye edilen günlük doz , 8 mg . Değil mi
Çinko Foods
bile soğuk algınlığı semptomları hafifletmek için çinko almak , bu enfeksiyonla savaşmak için bağışıklık sistemi güçlü tutarak bir soğuk almamak yardımcı olabilir . Çinko eksikliği bir enfeksiyon kapma şansınızı artıracaktır . Çinko açısından zengin gıdalar , kabuklu deniz ürünleri , et , fındık , fasulye , süt ve peynir içerir . Bu gıdalar diyetin düzenli bir parçası haline getirin vesoğuk algınlığı ve grip mevsimi boyunca onlardan daha fazla yemek .