bir burun tıkanıklığı sıcak buhar uygulamak onu tıkanıklıklarını ve nefes yardımcı ,mukus nemlendirir . Bir sıcak duş veya banyo buhar olsun , ya da sıcak bir havlu başını örtü ve ısıtmalı su bir kase üzerine eğilerek seçebilirsiniz . ( Okaliptüs özü ekleyerek tavsiye için Doğal Tedaviler de Doğacı bu süreci hızlandırmak içinsuya bırakır . )
Sıcak buharlı yemek de yardımcı olur; tavuk çorbası ve sıcak çay nesiller için olduğu gibi soğuk algınlığı ilaçları kullanılmaktadır .
bir kronik burun tıkanıklığı muzdarip ,semptomları hafifletmek için bir nemlendirici kullanın . ( Musluk suyu nemlendiriciler etkileyebilir mineraller taşır ) içinde distile su kullanın ve eşit miktarda su ve etkinliğini maksimize etmek için sirke karışımı kullanılarak haftalıknemlendirici temizleyin .
Foods
Bazı gıdalar bir burun tıkanıklığı hafifletmeye yardımcı olabilir ve onları diyetin düzenli bir parçası haline yinelenen gelendurumu tutabilirsiniz . Baharatlı gıdalar başlamak için mükemmel bir yerdir . Onlar daha kolaymukus kesiliyor ve nefes yardım , burun akıntısı teşvik ediyoruz. Hint yemekleri , içinde biber ile Meksika yemekleri ve bir şey belli çeşithile yapmak gerekir . C vitamini ile Foods www.mothernature.com göre , hem de tavsiye edilir , ve 50 mg çinko ek bir gün de havasız burun tedavisinde de yararlı olabilir. Uzakta alkol , özellikle bira ve şarap uzak kalmak ; Georgetown Üniversitesi Tıp Merkezi göre , onlar bir burun tıkanıklığı şiddetlendirebilir . Eğer sürekli burun tıkanıklığı varsa
oturan ve Yaparken
, kafa tutmak yükselmiş . Buburun atılmasına yardımcı olur ve yukarı bina mukus engeller . Uyurken başınızı için ekstra bir yastık ekleme veya yatakta oturup . Tempolu yürüyüş veya koşu kronik tıkanıklığı azaltılması ,burunzarları küçültmek olur . 30 dakikalık bir günlük rejiminin bir parçası yürüyüş yapın.