Tuzlu burun spreyi yerel bakkal ya da eczaneden satın alınabilir Sprey . Tuzlu burun spreyi bu burun daha sık sprey kullanmak için neden, burun kurumasına sert kimyasallar içeren diğer over- the-counter ilaçlı burun spreyleri ile karıştırılmamalıdır değildir . Tuzlu burun spreyisinüsler kurumasına olmaz , sadece tuzlu su içerir . Bir tuzlu burun spreyi kullanmadan önce , herhangi bir balgam sinüslerinizi kurtulmak için burnunuzu darbe . Ardından, burunspreyucu yerleştirin ve her burun ile Tekrar içeri nefes ikenşişeyi sıkın .
Papatya Buhar
Papatya çayı ve buhar olacak Nefes iltihaplı boğaz , tıkanıklık ve sıkı bir göğüs gibi soğuk algınlığı belirtileri yatıştırmaya çalışır . Yerel bakkal papatya çayı poşetleri satın alın. Göğüs ve kafa sıkışık hissettiğinizde , ılık su ile banyo veya mutfak lavabo doldurun vedrenaj durdurun . Eğerlavabo üzerinde yalın olarak başınızınarkasına temiz, kuru bir havlu yerleştirin . Buharlalavabonun içine bloklar o yüzden baş üzerindehavlu gerin . Sonra ağzından , burnundan alternatif , yavaşça nefes alın. Göğüs ya da kafa tıkanıklığı için gerektiği kadar tekrarlayın . , Gece için özellikle yararlı Bu ilaç , tıkanıklık zor uyku .
Çinko
Elson Haas , MD ,Marin Kliniği müdürü göre yapabilir zaman Önleyici Tıp , çinko herkes için çalışmaz, ama bazı hastaları için dört gün ortalama bir soğuksüresini azaltmaya yardımcı olur . Çinko fasulye , kabak ve ayçiçeği tohumu , fındık ve kepekli tahıllar gibi bazı yiyeceklerde bulunur . Ayrıca, yerel vitamin deposu veya eczaneden bir tablet çinko oksit satın alabilirsiniz . Sekiz miligram yetişkin bir kadın için çinkoönerilen günlük ödenek ve on miligram yetişkin bir erkek içingünlük tavsiye edilen doz olduğunu .