. Eğer bir soğuk almak olabilir hissetmeye başlarsanız , özelliklesüresini kısaltmak için tasarlanmış bir over - the- counter ilaç deneyin. Zicam ve diğer ilaçlar , bir soğuk ve şiddeti ve sınır uzunluğunu azaltmak hem de gösterilmiştir .
2 belirtileri mücadele p. Belirtileri baş ve vücut ağrıları , burun akıntısı , öksürük , boğaz ağrısı , düşük ateş ve aşırı durumlarda bulantı ve ishal içerebilir . Vücudun doğal savunma devralacak kadar soğuk algınlığı ilaçlarısemptomları bastırmak . Sizbireysel belirtiler veya multisymptom ilaç tedavileri satın alabilirsiniz .
3.
istirahat . Doğal savunma hızla çarparak sinir bozucu virüs defetmek gibi vücudun içinde azgın bir savaş var . Stres ve anksiyete gibi uyku eksikliği yüksek seviyeleri çok daha uzun ve daha şiddetli soğuğa yol açan ,virüslerin lehineterazi ipucu olabilir . Dinlenme ve bol uyku , ideal olarak en az 8 saat olsun , böylece vücutmücadele şarj ve devam edebilirsiniz .
4
vitamin alın . Gibi C vitamini ve çeşitli mineraller gibi vitaminler vücudunuzdaki oluyormücadele için yakıt önemlidir . Başlangıç ya da " asker "virüslere karşı kullanmak için cephane var bu yüzden günlük vitamin almaya devam .
5
sebze yiyin . Sağlıklı bir vücut , soğuk algınlığı virüs defetmek için esastır . Yağlı gıdalar ve az besin değerine sahip ve yağsız et ve sağlıklı meyve ve sebze ile sopa önemsiz gıdalar kesmek böylece vücudunuzun en iyi durumda. Ayrıca sulu tutmak ; bol su içmek ve örneğin tavuk suyuna çorba gibi sıvı bir sürü içeren gıdalar .