. Eğer şüpheleniyorsanız tıkalı burun alerji ilaç tercih antihistaminikler içerdiğini , alerji nedeniyle . Eğer soğuk varsa , dekonjestan özellikleri ile soğuk bir ilaç seçmek .
2
burun spreyi kullanın . Çoğu eczanelerdereçetesiz bu spreyler bulabilirsiniz . Bunlar sıkışık burnunu rahatlatmak için yardımcı , ince mukus salgıları için çalışıyoruz. Sen sadece bir seferde üç gün boyunca burun dekonjestan spreyler kullanmak gerekir . Uzun süre bunları kullanarak aslında tıkanıklık kötüleştirebilir .
3
kaynar su ile bir kase doldurun . Başınızın üzerine bir havlu yerleştirin ve derin nefes ,kase üzerinde başınızı tutun . Eğerbuhar nefes gibi, taşımak için mukus yardımcı, burun nemlendirin olacaktır . Bir seferde beş ila 10 dakika boyunca günde bu birden çok kez yapın.
4
berrak sıvıların bol. Onlar vücudun daha kolay geçmesine izin veren , ince mukus salgıları için yardımcı olur. Su Ancak , aynı zamanda bu tür meyve suları , çay ve et suları gibi diğer berrak sıvılar içebilirsiniz , bunun içinen iyisidir . Sıcak sıvılar daha agresif , soğuk sıvılar daha tıkanıklığı hafifletmeye yardımcı olacaktır . Uyurken
5
başını yükseltin. Başınızın altına fazladan bir yastık ya da iki yerleştirin . Yükseklik burnunuzdan mukus tahliye için yardımcı olacaktır .
6
Uyku bir nemlendirici ile yatağa tarafından . Nemlendiriciler sıkışık burun yatıştırmaya yardımcı olurhavayı nemlendirin .