göster
. Sodyum içermeyen tavuk suyunu deneyin , siz de duygu değilkeniçecektenısı ve buhar yatıştırıcı olabilir . Su en az sekiz bardak bir gün .
2. Ekstra yastık doldurulmuş - up burun hafifletmeye yardımcı olabilir . uyku veya dinlenme sırasında ekstra yastıklar ile başınızı yukarı Prop
. Bu daha çok burnunu tıkayıp sonunda nerede havuzu daha da geniz yoluyla mukus drenaj olur.
3 Okaliptüs koku net dolması burun olur .
kaynatın Bir tencereye su vedrenaj ile banyo lavabo içine dökün kapattı . Ekle 3kaynar suya okaliptüs yağı düşer. Lavabonun üzerinde viraj ve başınızı ve bir çadır oluşturmak içinlavabonun üzerine bir havlu koyun . Net dolması - up burun yardımcıokaliptüs ve buhar nefes . 10 dakika için, bir havlunun altında ,lavabonun üzerinde kalır . Tıkanıklığı gidermek için günde bir kaç kez
4
tuzlu burun damlaları Bırak ya da burun içine sprey tuzlu burun spreyi . Ancak, bu ürünleri kullanmadan önce bir doktor ile kontrol etmek en iyisidir . Uyku ya da istirahat ederken
5
bir nemlendirici çalıştırın. Buhavaya nem katacak . Maden yatakları ile tıkanmasınıönlemek için nemlendiricinemlendirici su her galon için 1/4 bardak beyaz sirke ekleyin .