doldurulmuş burun temizlemek için tuzlu burun spreyleri kullanın. Spreyler Bu tür yerel eczaneden veya çevrimiçi bulunur . Aile Doktoru web sitesi hafifçeilacı kullanmadan önce burnunuzu darbe ve hemenspay kullandıktan sonra hapşırık veya burnunuzu darbe çalışın diyor . Tuzlu su çözeltisi tıkanıklığı kırmaya yardımcı olması için burun boşluğuna içinde kalması gerekiyor, çünkü hapşırma veya burnunuzu temizlediktenspreyinetkilerini ortadan olabilir .
Kafein - seç
Yeşil Çay
İçecek ücretsiz yeşil çay . bağışıklık sistemini güçlendirmek ve bir soğuk algınlığı veya alerji muzdarip zaman sinüsleri temizlemek yardımcı olmak için yeşil çay içmek
. Yeşil çay, bağışıklık sistemini uyarmak antioksidanlar içerir çünkü burnu tıkalı temizlemek yardımcı olur. Bu burun akıntısı , ateş ve boğaz ağrısı gibi soğuk bir tür ile ilgili tümbelirtileri gidermek için yardımcı olur . Yeşil çay gibi C vitamini ve L - Theanine'nin gibi anti - inflamatuar besinleri içerir.
Artan Nem
nemini artırarak burun tıkanıklığı kadar temizleyebilirsiniz bir buharlaştırıcı veya nemlendirici ile evinizde seviyeleri. Eğer yerel ev geliştirme veya mağaza bu bulabilirsiniz . Uyurken daha kolay nefes böylece yatmadan önce gece nemlendiricinizi açın . Ayrıca doldurulmuş burun temizlemek için 10 dakika , bir sauna veya sıcak bir duş içine günde iki veya daha fazla kez geçirebilirsiniz . Sıcak buhar,havadaki nem ve nem artırarak doldurulmuş burun kadar açık olur.
Neti Tencere
Neti Tencere genellikle Ayurvedik tıpta kullanılmaktadır . Pot , küçük bir çaydanlık benzer , ancaksinüsler temizlemek ve kullanılır . Tuzlutencerede ılık suya eklenir vekullanıcı daha sonrapota ..
onlaynağzı ile onun burun içinesıvı dökülen edilir