çantanızda veya arabada antibakteriyel el jeli , küçük bir şişe tutmak Kill Dezenfeksiyon soğuk sezonunda kendinizi korumak için önemli bir yoldur . Virüsler ve mikroplar gibi kapı kolları ve telefon gibi sık dokunulan yüzeylerde yaşayabilirler . Ayrıca , anlaşma kişiden kişiye mikrop geçebilir . Yemekten önce ya da evinize girdikten ellerinizi yıkayın , ve periyodik mikropları öldürmek ve bir soğuk yakalanmariskini azaltmak için el dezenfektanı kullanın . Ev dezenfektan spreyler kullanarak ve aynı zamanda mendil virüsleri öldürür ve bir soğukriskini düşürür .
Sizin Çevre
ev, iş , ya da kamu civarında hasta insan olmak izle bir soğuk geliştirme riskini artırır. Hasta bireylerin dikkatli olun ve hapşırma veya öksürme kişilerle uzun süreli temasından kaçının . Ellerinizi kurutmak için banyo veya mutfak havlusu paylaşımı yok gibi hasta kişilerde yiyecek ve içecekler paylaşımı ayrıca , riske yerleştirir .
C vitamini
Günlük vitamin C takviyesi, bağışıklık sistemini desteklemek ve bu türnezle gibi virüslere karşı korunmasına yardımcı olur. Bir sağlık gıda deposu veya eczane ziyaret edin ve C vitamini takviyeleri satın . Böyle Ekinezya ve çinko gibi diğer takviyeleri de soğuk algınlığına karşı kendinizi korumak yararlı olabilir . Yönetmen olarakpaketi etiketleri ve kullanım takviyeleri okuyun. Eğer reçeteli ilaç alarak eğer Önce bir doktora danışın .
Diğer Yolları takviyeleri ile birlikte Sizin Bağışıklık Sistemi
güçlendirilmesi için, bu tür yeterli sıvı içmek gibi diğer alışkanlıkları ve dinlenme bol soğuyor sezonun vücudunuzun mücadele virüs ve enfeksiyonlar yardımcı, dokunulmazlıklarını artırmak yardımcı olur. Suyun yaklaşık sekiz bardakMayo Clinic göre , yetişkinler için tavsiye edilir . Gibi geç yatmadan ve sadece birkaç saat dinlenme ,bağışıklık sistemini zayıflatabilir ve soğuk algınlığına karşı sizi duyarlı yapabilirsiniz alma gibi kötü uyku alışkanlıkları , .