>boğazı tahriş kuruluğunu önlemek içingün boyunca sıcak , kafein içermeyen bitkisel çay birkaç kez içiniz. 2 yemek kaşığı 1 ekleyin. balboğazı kaplayarak yatıştırıcı özellikleri vardır gibi . çayınıza bal ,
2
8 oz içiniz. Suyun her iki-üç saat sulu kalmak . Gün boyunca içme suyu yağlananboğaz tutar , ve ses telleri üzerine oturan mukusolasılığını azaltır . Eğer düz musluk suyununtadını sevmiyorsanız eğer su sürahi için limon , kireç veya salatalık bir dilim ekleyin .
3
kafeinli içeceklerden kaçının . Soda , siyah çay ve kahve dahil kafeinli içecekler az nemlendirme sağlar ve idrar arttırır diüretikler vardır . Kahve ve sodaasidik kalitesiboğazı tahriş edebilir veses telleri üzerindeki baskıyı azaltmak için kaçınılmalıdır .
4
bir nemlendirici kullanın . Sıcak ve soğuk - sis nemlendiricilerhavadaki nemdüzeyini artırmak ve kurumasını ve tahriş olma adresinin mukoza zarını engeller . Alerji etkiler ve boğaz belirtileri kötüleştirebilir , hangi büyüyen bakterileri önlemek için her gün sıcak su ile nemlendirici haznesini yıkayın.
5
sigara kaçının . Sigara balgam yabancı cisimleri çıkarmak için trakea yeteneğini azaltır ve sigara içenlerin öksürüğü olarak bilinen bir tehdidi öksürük neden olur. Kirpikler ,trakea minik hairlike lifler , sen sigara imtina ettikleri iyileştirmeye başlar , ve boğaz yabancı cisimlerinçıkarılması artırır .
6
evinizde bir hava temizleyici kullanın. Hava temizleyicileri alerji tahriş eğilimindedir alerjenlerinhava temiz . Ohavayı temizlemek devam sağlamak yerine alerjenleri dağıtmak için aylıkhava temizleyici filtresini değiştirin .