gibi suyu , su, bal ile sıcak limon suyu , et suyu ya da açık gibi sıvıların , Bol bol . Kurutmak , hangi kafeinli içecekler ve alkol içmeyin .
Tavuk Çorbası ve Ice Cream
tavuk çorbası yiyin. Bilim adamları, bir anti -inflamatuar olarak soğuk algınlığı semptomları giderir ve hareket keşfettiler. Aynı zamanda sinüs tıkanıklığı gidermek içinburun ve sinüsler aracılığıyla mukus hareket olur. Konserve çorbalar ev yapımı çorbalar kadar iyi çalışır .
Gibi pudingler , jelatin , dondurma , şerbet ve boğaz kaşıntısı .
Bal Kabartmaları yatıştırmaya popsicles gibi gıdalar yiyin bir Öksürük
öksürük rahatlatmak için bal iki kaşık alın . . , Yaşları 6-11 1 çay kaşığı ; ; . Yaş arası çocuklar için 2-5 , ½ tatlı kaşığı vermek ve 12 yaşından büyük olanlar için , 2 çay kaşığı verin . Nedeniyle bebek botulizmriski , 1 yaşından daha küçük bebeklere bal vermeyin .
Rahatlatmak için tuzlu su ile Kişisel Boğaz ağrısı
Gargara Relieve boğaz ağrısı ve post nazal akıntı salgıların silsin . ½ çay kaşığı çözülür . 8 oz tuz . ılık su ve birkaç kez bir gün gargara yapın.
Burun Tuzlu spreyler ve yıkar Tıkanıklık tahliye
sinüs tıkanıklığı gidermek ve burun nemlendirmek için serum fizyolojik burun spreyleri kullanın. Sinüslerin dışarı mukusu temizlemek için tuzlu burun yıkama kullanın . 3 tatlı kaşığı kadar 2 karıştırın . bir noniodized veya kaşığı tuz , artı 1 çay kaşığı . distile veya filtrelenmiş su 1 bardağı içine kabartma tozu . Tuzlu su ile bir fışkırtma şişe veya Neti pot doldurun. Bir lavabo üzerine eğilmek , bir tarafa başınızı eğin ve doğrudan bir burun deliğinetuzlu dökün . Tuzlu sinüslerde salgıların ve bakterileri temizleme ,diğer burun deliği dışında çalışır .
Nem Faydalı
serin bir hava nemlendirici kullanın . Bu cızırtılı boğaz ve sinüs tıkanıklığı giderici , nemli mukoza zarını devam edecektir . Her gün nemlendirici suyu değiştirin ve kalıp birikmesini önlemek için her üç günbirimini temizleyin.
Your Head Yükselmiş
Uyku tutun ve başınızın ile dinlenme sinüsler ve göğüs sıkışıklığı rahatlatmak için yükselmiş. Beşik yatak altında bir katlanmış bir havlu koyarak hafifçe bir bebeğin kafasını kaldırın . Ani bebek ölümü sendromu riski yumuşak yatak veyayatağın üstünde yastık kullanmayın . Büyük çocuklar ve yetişkinler içinşilte ve kutu Bahar arasında katlanmış bir havlu yerleştirin .