- BRAT diyeti :Muz, pirinç, elma püresi ve kızarmış ekmek anlamına gelen BRAT diyeti, ishal olan kişiler için sıklıkla önerilen bir diyettir. Bu yiyeceklerin sindirimi kolaydır ve dışkının bağlanmasına yardımcı olabilir.
- Diğer nişastalı gıdalar :
BRAT diyetine ek olarak ishali durdurmaya yardımcı olabilecek diğer nişastalı gıdalar şunlardır:
> - Pirinç
>- Beyaz ekmek
>- Erişte
>- Patates
- Probiyotik yoğurt: Probiyotikler bağırsak sağlığını iyileştirmeye ve ishali azaltmaya yardımcı olabilecek canlı bakterilerdir. Yoğurt iyi bir probiyotik kaynağıdır ve ishal sırasında kaybedilen sıvı ve elektrolitlerin yerine konmasına da yardımcı olabilir.
- Çorbaları temizle :
Tavuk şehriye veya et suyu bazlı çorbalar gibi berrak çorbalar, kaybedilen elektrolitleri yenileyebilir ve dehidrasyonun azaltılmasına yardımcı olabilir.
- Taze meyve ve sebzeler:
>
- Muz
>- Elma püresi
>- Pişmiş havuç
>- Pişmiş ıspanak
>- Patates püresi
>- Fırında meşe palamudu kabak
>- Konserve kabak
- Elektrolit açısından zengin içecekler :Elektrolitler vücuttaki sıvı dengesini düzenlemeye yardımcı olan minerallerdir. Spor içecekleri veya elektrolit tabletleri gibi elektrolit bakımından zengin içecekler, ishal sırasında kaybedilen sıvı ve elektrolitlerin yerine konmasına yardımcı olabilir.