Bazı işlenmiş gıdalar eleme zorlaştırır . Bu rafine beyaz un , beyaz pirinç , şeker ve hamur işleri bulunmaktadır . Kaldırıldı lif vardı İşlenmiş gıdalar da dışkı eleme bir yavaşlamaya neden olacaktır . Hidrojene yağlar ve hayvansal yağ yüksek miktarda içeren
Yüksek Yağ Gıda
Foods onlar yıkmak zordur çünkü kabızlığa neden olur. Bunlar peynir, dondurma , yağlı etler , tam yağlı süt, cips ve pizza gibi besinler içerir .
Şekerli ve kafeinli içecekler
Alkollü içecekler, kahve, kola ve işlenmiş meyve suyu kabızlığa neden olabilir . Genellikle, şeker ve kafein bir sürü içeren içecekler kabızlığa neden olur .
Diğer
Bazen , kabızlık değil yemek ne neden ama ne don edilir ' Nedenleri t . Insanlar yeterince lif yemek veya yeterli su içmeyin , onlar da dışkı dışarı itmek temizleyici olarak bu iki hareket olarak , kabız olabilir . Yeterince egzersiz , barsak hareketlerini görmezden ve stres olmaması da kabızlıkolasılığını artırabilir . Bazen kabızlık böyle bir tembel kolon, gıda alerjileri , reçeteli ilaçlar , nörolojik bozukluklar ve müshil kötüye karşı bir tepki olarak başka bir sorunun belirtisi olabilir.
Kabızlık Tedavisi
kabızlık rahatlatmak ve önlemek için , insanlar daha fazla meyve , sebze , tam tahıllar ve lif içeriği yüksek olan diğer gıdalar yemelisiniz . Ayrıca bol su içmek ve düzenli egzersiz emin olmalısınız . Güne gevşeme zaman ekleme ve bağırsak hareketlerinin yanıt için zaman bulmakta da kabızlığı önlemede yardımcı olacaktır .