Su sağlık vetemizlik süreci için çok önemlidir . Bu insan vücut kütlesinin yaklaşık dörtte üçünü ihtiva eder ve her hücrede önemli bir bileşenidir . Dr Fereydoon Batmanghelidj , suyundoğal iyileştirici gücünü bir araştırmacı ve savunucusu göre , su temizliği veya detokssüreci vücudumuzdaaşağıdaki önemli işlevleri gerçekleştirmek için yeterli miktarda su tüketen : • • toksinler ve vücudun kendi drenaj atık ürünleri seyreltilmesi • Düzenlenmesi ve vücut ısısını korumak Su bazlı çözümleri ile onlara yağlama sağlıklı eklemleri bakımı • • doku ve vücutta besinleri , hormonları ve kimyasal maddeler taşınması Bizim bloodstreams aşırı yağ temizlemek için yardım • Korunması için gerekli sıvıların ( Beynimizin yüzde 76 su ) ile beynimizde sağlanması • Kuvvetli darbelerden korumak için sıvı ile bizim omurilik kapsayan iç temizlik değil aynı zamanda dış temizliği değil, sadece
Su yardımcıları
. Cilt düzgün sulu olduğunda, dolgun ve parlak görünüyor. Uygun su tüketimi de onları daha dolgun bir görünüm yaparak kaslarıngörünümünü artırabilir . Su toksinlerin dışarı atılmasına yardımcı olur ve terleme yoluyla serin tutar . Su eksikliği enerji zap ve yorgun yapabilirsiniz , su kaybına yol açabilir .
OutBad ile ,bazı kesip
İyi ile Eğer yeme edilmiştir önemsiz . Alkol , kahve , sigara , rafine şeker ve doymuş yağ ortadan kaldırmak . Panik yapmayın . Eğer zamanla hayatının onları ayıklanması düşünebilirsiniz ancak bu , sonsuza kadar değil. Bu maddeler dışkı bağırsaklarda yedeklemek ve zamanla toksik hale gelmesine neden olursindirim, yavaş . Almak ve hareketli bedensel fonksiyonları tutmak , diyet lif eklemek . Kahverengi pirinç , taze meyve ve sebze gibi besinlerdüzgün boşaltım sürecine yardımcı olur. Az birikmesi az toksinler eşittir , ve daha az toksinler daha düşük kolesterol ve kilo kaybı , düzenlilik eşittir . Yüksek lifli gıdaların listesi için Kaynakları listelenenMayo Clinic makale check out .
Egzersiz sistemi temizlemek için başka bir yoludur taşıyın. Terlemevücudun en büyük organı ,deri yoluyla toksinlerin serbest bırakır. Egzersizvücutta derin ve daha hızlı , bisiklet oksijen nefes neden olur , ve tümorganlara ve kaslara besin getirerek , kan dolaşımını artırır . Bir durgun vücut toksin birikimine teşvik eder . Kilo kaybı egzersiz ile sistem temizlik bir başka avantajdır. Vücutta yağ dokusununmiktarını azaltarak toksinlerin için depolama alanımiktarını azaltır .
Egzersiz aynı zamanda duygusal durumuna zehirli stresi azaltarak, zihinsel sisteminizi temizler . Yetişkin yaşları 18 ila 65Amerikan Kalp Derneği'ne göre , bir hafta orta şiddette aktivite 30 dakika beş gün almalısınız . Tüm vücuttemizlik sürecinde hareketli ve yardım almak koşu ve dans bisiklet gibi aerobik egzersiz , . Pozlarçeşitliiç organları masaj yardımcı çünkü Yoga da yararlı olacağı düşünülmektedir .
Egzersiztemizlik sürecini hızlandırır veuzun vadede görünümünü iyileştirir .