Mideniz bozulduğunda ve ishal olduğunuzda, bu semptomları hafifletmeye yardımcı olacak yiyecekler yemek istersiniz. İşte bazı iyi seçenekler:
- Muz :Muzların sindirimi kolaydır ve ishal olduğunuzda kaybettiğiniz potasyumun yerine konmasına yardımcı olabilir.
- Beyaz pirinç :Beyaz pirinç, gevşek dışkıların bağlanmasına yardımcı olabilecek, sindirimi kolay bir başka besindir.
- Elma püresi :Elma püresi dışkıyı kalınlaştırmaya yardımcı olabilecek iyi bir pektin kaynağıdır.
- Tost :Tost, mide asitlerinin emilmesine ve mide bulantısının hafifletilmesine yardımcı olabilecek sindirimi kolay başka bir besindir.
- Tavuk şehriye çorbası :Tavuk şehriye çorbası, ishal olduğunuzda kaybettiğiniz sıvı ve elektrolitlerin yerine konmasına yardımcı olabilir. Erişte ayrıca gevşek dışkıların bağlanmasına da yardımcı olabilir.
Mide Rahatsızlığı ve İshalde Kaçınılması Gereken Yiyecekler
Bazı yiyecekler mide rahatsızlığını ve ishali daha da kötüleştirebilir, bu nedenle kendinizi hasta hissettiğinizde bunlardan kaçınmak önemlidir. İşte uzak durulması gereken bazı yiyecekler:
- Baharatlı yiyecekler :Baharatlı yiyecekler midenizi tahriş edebilir ve ishalin kötüleşmesine neden olabilir.
- Yağlı yiyecekler :Yağlı yiyecekler aynı zamanda sindirimi yavaşlatabilir ve ishalin daha da kötüleşmesine neden olabilir.
- Süt ürünleri :Süt ürünlerinin sindirimi zor olabilir ve ishali kötüleştirebilir.
- Kafein :Kafein bağırsaklarınızı uyarabilir ve ishalin kötüleşmesine neden olabilir.
- Alkol :Alkol sizi susuz bırakabilir ve bu da ishali kötüleştirebilir.
Ne Zaman Doktora Görünmelisiniz
Şiddetli mide rahatsızlığınız ve ishaliniz varsa, bir doktora görünmeniz önemlidir. Ayrıca, bu semptomları 2 günden uzun süredir yaşıyorsanız veya aşağıdakilerden herhangi birini yaşıyorsanız bir doktora görünmelisiniz:
- Dışkıda kan
- Kusma
- Dehidrasyon
- Yüksek ateş