- Şişkinlik
- Gaz
- İshal
- Karın krampları
- Bulantı
Bu belirti ve semptomların düzeyi, tükettiğiniz laktoz miktarına ve bireysel duyarlılığınıza bağlı olarak değişebilir. Bazı kişilerde çok küçük miktarlarda laktoz bile semptomlara neden olabilirken, diğerleri küçük miktarları herhangi bir sorun yaşamadan tolere edebilir.
Laktoza karşı intoleransınız olduğundan şüpheleniyorsanız, doğru teşhis ve tedaviyi almak için doktorunuzla veya kayıtlı bir diyetisyenle konuşun. Laktoz içeren gıdaları sınırlamak veya bunlardan kaçınmak veya laktoz sindirimini iyileştirmek için laktaz enzimi takviyeleri kullanmak gibi durumunuzu yönetmenin yollarını önerebilirler.