en sindirim sağlık bozuklukları gibi , diyet ülseratif kolit belirtilerini tetikleyebilir ya da kötüleştirebilir . Bu belirtileri tetikleyen gıdalar tanımak ve diyet bu gıdalar ortadan kaldırmak için çok önemlidir . Bilinen tetikleyiciler ishal , karın ağrısı ve gaz neden olabilir gibi peynir ve dondurma gibi süt ürünleri içerir . Diğer sorun gıdalar , baharatlı gıdalar , narenciye gıdalar ve bazı sebzeler ( lahana , marul ve karnabahar ) içerebilir . Bir sindirim enzimi ek sizin için doğru olup olmadığını sorun yiyecekleri belirlemek ve görmek için bir doktor ile konuşmak için bir yiyecek günlüğü tutmak .
Sizin Sıvı Alımı
Insanlar yaşayan değiştirin ülseratif kolit ile bol sıvı içmeli . İshal , bu hastalığın yaygın bir belirtisidir ve bu belirti dehidratasyon neden olabilir . Vücudunuzun sulu tutmak için su en az sekiz bardak bir gün içilmeli . Sıvılar iyi olsa da , bazı sıvılardurumu kötüleştirebilir . Örneğin, kafein ve ishal tetikleyebilir diğer uyarıcılar kaçınmak en iyisidir . Ayrıca , gazlı içecekler karında şişkinlik , karın krampları ve gaz yol açabilir .
Stres ülseratif kolit neden olmaz Stres Nasıl Yönetilir öğrenin . Ancak, stresli bir olay ile ilgili ya da kronik anksiyete muzdaripdurumu yoğunlaştırmak olabilir. Doğal ülseratif kolit tedavisinde stres yönetimi tekniklerini öğrenmek. Bu ruh halinizi dengelemek için böyle sarı kantaron veya Sam - E gibi bir besin takviyesi alarak içerebilir . Zevk hormonları - Stres için diğer doğal ilaçlarbeyin kimyasalları dopamin ve serotonin bültenleri egzersiz içerir . Ayrıca , bir hobi bulma uygun bir dinlenme alma , sıcak bir banyo ya da masaj alarak stresi azaltmak ve ülseratif kolit yönetmenize yardımcı olabilir .