yiyinWay değiştirin . Küçük öğün yerine normal üç yiyin . Az yağlı gıdalar ve daha az süt seçin . Karın bölgesinde gaz ağrısı önemli bir miktarda laktoz intoleransı gösterebilir . Eğer koymak ne ek olarak , orada alır ne dikkat . 30 saniye düz hamburger wolfing mı ? Eğer öyleyse , size yiyecek çiğneme başlamak isteyeceksiniz . Isırıkları arasındasandviç indirdi . Onlar yutmak havamiktarını artırmak için şeker, sakız ve içme kamışları aynı zamanda gazmiktarını artırabilir .
Aşırı stres , sürekli dolaşırım Slow Down ve tüm gaz üretimine katkıdakaçak yemek . Egzersiz ile stresi azaltın , ve oturupyemek keyfini için zaman ayırın , yerine geçerken bunu tatmak .
Sayaç Rölyef
Çeşitli ilaçlar fazla hazımsızlık belirtileri hafifletmeye yardımcı olmak için kullanılabilir . Böyle Beano , Lactaid ve kömür tabletler gibi ürünler fiber veya süt alımı neden gazmiktarını azaltmaya yardımcı olabilir . Karın bölgesinde gaz yinelenen bir sorun ise antiasitler ve Simetikon ürünleri de
fazla Yardım
. Gaz kabarcıkları yukarı kırarak gaz ağrıları hafifletmek veağrı şiddetli , bu kadar doktorunuza gidip görmek zamanı . Gaz ağrıları altta yatan bir sorun neden olabilir , ya da aslında gaz ağrıları olmayabilir . Doktorunuzsorunları teşhis veuygun çare yönetmek için izin verir .