* Yağlı etler
* Kızarmış yiyecekler
* Peynir
* Fındık
* Tohumlar
* Avokado
* Protein açısından zengin besinler: Proteinin sindirimi de karbonhidratlara göre daha uzun sürer. Bunun nedeni, proteini oluşturan amino asitlerin parçalanmasının daha fazla zamana ihtiyaç duymasıdır. Protein açısından zengin bazı gıdalar şunlardır:
* Et
* Balık
* Kümes hayvanları
* Yumurtalar
* Süt ürünleri
* Baklagiller
* Lif açısından zengin gıdalar: Lif, sindirimi yavaşlatabilen başka bir besindir. Bunun nedeni dışkıya hacim kazandırması ve bağırsaklardan geçmesini zorlaştırmasıdır. Lif bakımından zengin bazı gıdalar şunları içerir:
* Meyveler
* Sebzeler
*Tam tahıllar
* Baklagiller
* Fındık
* Tohumlar
Lif, protein ve sağlıklı yağlar açısından zengin bir diyet yemek, sindirimi yavaşlatmaya ve kendinizi daha uzun süre tok ve tok hissetmenize yardımcı olabilir. Bu, kilo vermeye veya kan şekeri seviyelerini yönetmeye çalışan kişiler için faydalı olabilir.