. Hiçbir ilaç verildi ise,hastalığın alevlenme var, özellikle , yerine bir over - the-counter hapı deneyin. Bu bazı gıdalar daha az ağrılı yapabilirsiniz .
Gibi kümes hayvanları , sığır eti , yumurta , süt , sebze ve pişmiş mallar gibi asitliği düşük olan 2
Araştırma gıdalar , . Genellikle, 4.6 üzerinde bir pH gıdalar asit reflü hastalığı tetiklenmesini önlemek için asitlik yeterince düşüktür .
3
asitliği düşük olan sizin gibigıdaların bir listesini yapın . Eğer diyet et biraz keyfini Örneğin , listenize tavuk , domuz eti , hamburger ve balık gibi şeyler eklemek . Bunlarbakkal satın almalısınızşeylerdir .
4
gibi salsa , jalapeños , biber ve kokteyl sosu gibi baharatlı yiyeceklerden kaçının . Ayrıca, bu asit reflü hastalığı flare - up neden olabilir gibi , gıda katkı maddesi olarak uzak baharat uzak kalmak için iyi bir fikirdir .
5
çalışmak yiyecekler hazırlamak için yolları hakkında bir beslenme uzmanı ile konuşun de asit reflü hastalığı ile . Çoğu zaman , bu sağlığınızı veya konfordan ödün vermeden diyet için çeşitli eklemek içinen iyi yoldur. Doktorunuz aynı zamanda iyi bir kaynaktır .
6.
süpermarkette işlenmiş gıdalar ve ambalajlı ürünlerin üzerindeki etiketleri okuyun . Baharat ve asit reflü hastalığı tetikleyebilir yüksek asidite gıdalar arayın . Ambalajlı ürün satın almak için denemek için daha bu hastalık çok olanlar için , kendi yemek yapmak daha kolaydır .
7.
kısa sürede bunları yemek gibi rahatsız gıdalar yazın . Eğer asit reflü diyet önlemek için hangi gıdalar bileceksiniz böylece çalışan bir listesini tutun .
8.
yatmadan önce en az 3-4 saat yemek ve uyumak kadar oturan kalmak . Bu sindirime yardım yardımcı ve ..
9
doktor ya da beslenme sonuçları ile birlikte takip asityetersizliği önlemek olacaktır . Her hasta farklıdır , ve bu diyet ya da daha fazla inceleme için konfor seviyesi değişiklikleri dikkat etmek önemlidir .