Taze sebzeler , tahıllar , fasulye ve buğday ürünlerisindirim sürecine yardımcı olur , gerekli lif sağlamak Fiber artırın .
Karbonat
yanında içme suyu , sen hidrat yardım vevücut temizlemek için koyu yeşil ve meyve yiyebilirsiniz.
İyi Bakteriler
Yoğurt , yeşillik ve buğday - çim ürünleri ekle yıkmak ve düzgün yemek sindirimi yardımcı sindirim sistemindekiiyi bakterileri doldurmak .
Hızlı Rölyef
şeyleri hareket ettirmek için , mısır şurubu birkaç kaşık yutmak , veya kuru erik suyu veya elma suyu , bir bardak içilir. Bu genellikle birkaç saat içindehile yapacak . Içinde
Etkileri Fiber
lifli gıdalar kabızlık giderici için yararlı olsa da, çok fazla zamantersi bir etkisi olabilir . Bu diyet lif eklemek için yararlı iken Yani ,miktarı orta emin olun .