Kabızlık olur . Bir kişi başkası için tamamen farklı olabilir normaldir neler . Diğerleri haftada bir birkaç kez karşılaşabilirsiniz Bazı insanlar , bağırsak hareketleri birkaç kez bir gün var . Dışkı daha zor , üç ay sonra yine ya bir bağırsak hareketi sırasında ıkınma eğer kurtulmak of.A kişi kabız olarak kabul edilir almak için yapma zor olacak çünkü üç günden daha uzun bir şey , çok uzun , onların dışkı % 25 zor zaman , tamamen bir hafta süre içinde iki veya daha az bağırsak hareketleri tüm taburezaman% 25 geçmek ve sahip değilsiniz.
Birçok Nedenleri şeyler gibi düzenli rutin bozan, yeterince su , lif eksikliği içmiyor olarak kabızlığa neden olabilir , stres, süt ürünleri ,tuvalete gidiş size laksatifler , bazı ilaçlar , yanı sıra bazı yeme bozuklukları kullanarak üzerinde , gerek zaman . Bazen, kabızlık , irritabl bağırsak sendromu, hipotiroidizm, kolon kanseri, Crohn hastalığı , divertikülit ve iskemi gibi daha ciddi sorunlar ile bağlantılı olabilir . Bildiğim kadarıyla araştırmacılar ilgili olarak , yaş bir kişi kabız neden olmaz . Sindirim yolu yaşam için çalışması için tasarlanmıştır .
Tedavi
kendinizi kabız bulursanız bütün tahıl bulunan diyet ek lif eklemeyi deneyebilirsiniz gıdalar, meyve ve sebzeler . Her gün lif en az 25 gram almaya çalışmalısınız . Eğer lif yemeye dikkat etmezseniz , size takviyeleri yoluyla alabilirsiniz . Bol sıvı içmek vesabah ılık sıvı içmek emin olun . Erik yeme veya kuru erik suyu içme , birçok kişi kabızlık belirtileri yeniden yaşamak yardımcı oldu. Ayrıca belirtileri yeniden yaşamak için hafif bir dışkı yumuşatıcı veya müshil alabilir . O zaman uzun bir süre boyunca bu ilaçları almak için tavsiye edilmez . Kanıt onlar kolon zarar verebilir göstermiştir , ve bir bağırsak hareketi için onlara bağımlı olabilir . Hiçbir şey kabızlık giderici gibi görünüyorsa , bir lavman deneyebilirsiniz .
Önleme /Çözüm
Birçok kişi sadece yardım almak için onların yaşam tarzı ve diyet değiştirmek gerekir kabızlık belirtileri . Düzenli egzersiz ve her gün sıvı 1,5-2 litre içmek önemlidir . Eğer kabızlık şikayeti varsa bunlar sisteminizi kurutmak için ve kabızlık daha kötü yapabilir bir eğilim var gibi , kafeinli sıvılar kaçının. Lif , meyve ve sebzeler bol miktarda içeren dengeli bir diyet yemek emin olun . Eğer bir bağırsak hareketi olmasıgerek , bunu tutmayın hissediyorum,tuvalete gitmek .
Zaman kabızlık Çoğu ilişkili değildir
Riskler bir başka hastalık ve evde ele alınabilir . Eğer aniden kabız olmak ve birkaç hafta daha fazla sürerse doktorunuza kontrol etmeniz gerekir , ya da kan dışkı vardır . Ayrıca aniden kilo kaybetme başlarsanız doktorunuza danışın , ya da bir bağırsak hareketi olduğunda şiddetli ağrı olması gerekir . Bunlar bir şey daha ciddi alma yer belirtileri olabilir .