Yeterli hidrasyon büyük önem taşımaktadır . Su dışkı yumuşatır vekolon üzerinden hareket ediyor . En az sekiz 8 oz içmek . bardak su kabızlık rahatlatmak için her gün .
Diyet
Yağlı gıdalar sindirim sıkıntıya neden ve kabızlık daha kötü yapabilir . Tam tahıllar ve taze meyve ve sebze içeren dengeli bir diyet hedefleyin - . Lif içeren tüm bunlar
Egzersiz
Kabızlık bile rahatladım ve olabilir spor oynarken veya bisiklet , yürüyüş günlük egzersiz rutin tarafından kaçınılmalıdır . Fiziksel hareketsindirim sistemi sorunsuz çalışmasına yardımcı olur .
Homeopati
Doğal , homeopatik ilaçlar dışkı yumuşatmaya yardımcı olmak bryonia ve kükürt takviyesi bulunmaktadır . Bitki veya ek herhangi bir ürün kullanmadan önce doktorunuza danışın .
Etkileri
çok hızlı diyet çok fazla lif eklemek gaz ve şişkinlik neden olabilir . Bu reaksiyonu ile şaşırmayın . Vücudunuz ayarlayacaktır ve kabızlık zaman içinde azalacaktır .