. Laksatif şiddetli kabızlık acil yardım sağlamak . Aktif maddeler dışkı yumuşatmak ve 12 ila 24 saat içinde barsak aktivitesini teşvik .
2
sağlıklı beslenme alışkanlıkları uygulayın. Düşük lifli diyet şiddetli kabızlık katkıda bulunmaktadır. Ortadan kaldırmak veya kızartılmış ve yağlı gıdaların alımını sınırlamak . Bağırsakları düzenleyen bir lif takviyesi almak . Taze meyve ve sebze tüketiminizi artırın .
3
bir egzersiz rutin başlatın. Egzersiz bağırsak kasılmaları teşvik ve bağırsak aktivitesıklığını artırır . 30 dakikalık yürüme mesafesinde 3 haftada genellikle bağırsakları düzenleyen yeterlidir .
4
su alımını artırın . Su bağırsak ve mesane sağlığını destekler. Dışkı yumuşatmak ve şiddetli kabızlık tedavisi için 8 ila 10 bardak bir gün içilmeli .
5
karın masaj yapın. Yavaşça 10 ila 15 dakika bir gün için mide masaj . Nazik hareket gergin kasları gevşetir ve barsak aktivitesini uyarır.