. Yağlı ya da sağlıksız gıdalar , kahve , çay ve alkol eleyin . Overeating kaçının ve yatmadan önce yaklaşık üç saat boyunca hiçbir şey yememeye çalışın . Geceleri yatağa giderken
2
bazı yastıklar ile kendinizi Prop . Düz bir pozisyonda döşeme asit hazımsızlık kötüleştirebilir . Kısmen kaldırdı baş ve üst gövde ile hafif bir açıyla döşememide bölgesinde aşağı kalmak vedoğru yönde hareket asit sağlar . Yerel sağlık gıda deposu
3
Başkanı ve asit hazımsızlık ortadan bilinmektedir birkaç ürünlere bir göz atın . Zencefil çayı ve nane çayı hazımsızlık hafifletilmesi de büyüktür . Çay ya da bir tabletşeklinde kaygan karaağaç kabuğu hazımsızlık giderici , kapladıklarımideastar yardımcı olabilir , ve papatya çayı yatmadan önce gevşemek için değil sadece , aynı zamanda şişkinlik , gaz ve hazımsızlık kurtulabilirsiniz .
4.
pişirin. Bir yemek pişirmek dahaki sefere , sen yapıyoruz ne bazı fesleğen, defne yaprağı , kakule , karanfil , kimyon , zencefil veya biberiye eklemeyi deneyin.
5
kontrolü yardımcı olabilecek bazı temel aromaterapi yağları yararlanın asit hazımsızlık . Yağ şeklinde , nane , mercanköşk , rezene ve kişniş tümkarın üzerinde ovuşturdu olabilir ve potansiyel asit hazımsızlık ile yardımcı olabilir .