Bazı yiyecekler diğerlerine göre daha az sindirilebilir . Tüketildiğinde , bunlar aşırı bağırsak gaz oluşumuna neden olabilir. Herkesaynı kolaylıkla yiyecekleri sindirir , ancak bazı gıdalarbireyselmidede yeterli laktoz enzimi eksik ise süt ürünleri de dahil olmak üzere , bağırsak gazı neden daha olasıdır . Diğer yaygın suçluları soğan , buğday ürünleri ve alkolsüz içecekler olabilir . Fasulye rafinoz içeren ; Birçok bulmak bağırsak gazı katkıda bulunan bir şeker . Brokoli , kuşkonmaz ve lahana az miktarlarda rafinozun içerir .
Normal nedir ?
Mayo Clinic ortalama bir yetişkin 14 ve 23 saatleri arasında gaz ( gaz ) geçer bildiriyor günde , tek bir bardağı ve bir yirmi dört saatlik bir süre içinde gaz intestinal geçen dört pint arasında bulunan bir ortalama . Sigara içenler sigara içmeyenlere göre daha fazla bağırsak gazı karşılaşabilirsiniz ve vejetaryenler, et yiyen arkadaşlar daha fazla gaz olabilir .
Rahatsızlık
gaz oluşturan zaman gıda tüketildiği - vesindirim sistemi bunalmış -bireyin karın rahatsızlık eşlik şişmiş olabilir . Kişi belches veya gazı geçene kadar Genellikle ,rahatsızlık rahatlamış değil . Bireysel rahatça gazı geçemez durumlarda ,bağırsak basınç ve ağrı oluşturarak , aşırı bağırsak gazıyla doldurabilirsiniz .
Koku
bazı kişiler için , o değil bağırsak gazı miktarı geçtikleri , ancak endişe neden saldırgan bir koku var . MedicineNet.com kokulu gaz genellikle sindirim sırasında sülfür üreten gıdalarıntüketimi eşlik önerir . Bazı gıdalar kötü bir koku sonuçlananbağırsak mayalanmaya eğilimindedir . Lif ve nişasta içeren gıdalardışkı sınırdışı öncebağırsak mayalanmaya başlar olabilir ve kötü kokulu gaz neden olabilir .
Önleme /Çözüm
aşırı gaz bir sorun haline gelir - geğirme ya da gazşeklinde - diyet ayarlaması veya enzim takviyesibireye bazı yardım sunabilir. Iyice gıda çiğnemek için zaman ayırdığınız ve diyet gazlı içeceklerin azaltılması veya ortadan kaldırılması , yavaş yemek düşünün . Sigarayı bırakın . Nişastalı ve lifli gıdaları sınırlayın . Süt gıdalar aşırı gaz önlemek için bir laktoz enzimi takviyesi sahipsiniz .
Uyarı
diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri yanıt vermez Aşırı bağırsak gazı bir belirtisi olabilir Altta yatan sindirim durum . Onlar artış eğer bunları azaltmak için adımlar atmaya veya sonra bağırsak gazı sorunlar devam ederse doktorunuza bakın.