Seviyeye ve alternatif tıp Yardım Diyet hem sıvı alımını (öncelikle su) ve kronik kabızlık için yüksek lifli diyet artanönemini vurgulamak . Çiğ meyve , sebze , baklagiller ve lifli tahıl yiyerek bol barsak hareketlerini düzenlemek için önemlidir . Fiber sindirilmiş veya aşağı kırık değil , bu regularity.Apricots , mısır , incir , kuru erik , bamya , kabak , pirinç , deniz sebzeleri kabak ve tatlı patates teşvik , mide ve ince bağırsak yoluyla ve kolon içine hemen hemen hiç değişmeden geçer tüm iyi Doğal ve Tıbbi TedavilerKomple Kitabına göre , kronik kabızlık ile yardımcı gıdalar. Kabızlık
Acupressure , akupunktur için
Ek Tedaviler , hipnoz , Chiropractics , masaj , refleksoloji ve yoga tüm kabızlık için ücretsiz tedaviler önerilmektedir . Bağırsak hareketleri yardım Otlar Akdiken kabuğu , çemen , keten , Psyllium , aloe vera , sinameki ve mine çiçeği içerir . Klinik BeslenmeEuropean Journal 2007 araştırmaya göre , kabızlık için bir bağlantı vardır ve diyet yeterli magnezyum almak değil . Diyet lif ekleyerek ise probiyotikler ekleme geri florasını geri ve bağırsak sağlığını geri yardımcı olacaktır .
Ek Hususlar
,önerilen günlük giderek artması unutmayın 25-30 gram ilgilidir. Yavaş yavaş ekleyerek lif şişkinlik ve gaz önlemek yardımcı olur. Su en az sekiz bardak düzenlilik teşvik lif , yumuşatmak için bir gün içmeyi unutmayın . Eğer diyet veya ilaç tedavisi ile ilişkili olmayan barsak aktivitesinde herhangi bir ani değişiklik fark ederseniz doktorunuza danışın .