Birçok gıdalar kaçının Gıdalar hazımsızlık ve bunları önleme hazımsızlık tedavisinde bir ana yoludur neden olabilir . Baharatlı yiyecekler, yağlı yiyecekler ( domates gibi ) asit bir çok içeren gıdalar , ve tüm kafein içeren içecekler hazımsızlığa neden olabilir . Azaltın veya diyet onları ortadan kaldırmak .
Lifestyle & Yeme Değişiklikler
yavaş yemek yiyin . Yerken konuşmayın. Yemekten sonra içki içmek , yemek değil iken . Hayatınızdakistresi azaltmak ve daha az alkol ya da tütün kullanımı . Mide de hazımsızlık ile ilişkili daraltır dar giysiler giymeyin . Tam bir mide ile egzersiz veya doğru .
Tedaviler
hazımsızlık için tedaviler hakkında düşünme yedikten sonra yatmak yok ,temel amacı rahatlatmak için mide . Nane , papatya ya da zencefil çayı hazımsızlık için klasik ilaçlar vardır . Ana çare kaynaklarsemptomlarını rahatlatmak için enginar yaprağı özü öneririz . Bir dizi çalışma probiyotiklerin kullanımı, genellikle sindirim sisteminde yaşayan faydalı bakteriler , hazımsızlık belirtileri yardımcı olduğunu göstermiştir. Probiyotikler yoğurt gibi ya da kapsül formunda süt ürünleri mevcuttur .