daha fazla lif tüketin . Ovücutta dolaşır gibi lif su ve atık alır . Ani bir artış gaz , ishal ve ağrılı karın kramplarına neden olabilir bu yana , yavaş yavaş diyet lif eklemek . Lifli gıdaların çeşitli bulunur . Böyle tam buğday , tam çavdar , kahverengi pirinç , mısır unu , yulaf ezmesi , yulaf ezmesi ve kepek gibi tahıllar lif için iyi bir kaynaktır . Lif diğer kaynakları havuç , lahana , mısır , yeşil fasulye , marul , barbunya fasulyesi , mercimek , elma , portakal , armut , incir , kuru erik , kayısı ve kuru üzüm bulunmaktadır . Diyet daha fazla lif eklemek için bir anahtar sekiz ila 10 bardak bir gün için sıvı alımını tutmak sağlamaktır . Bu yumuşak bağırsak hareketlerini sağlamaya yardımcı olacaktır .
Egzersiz
Düzenli egzersiz sindirim sistemi hareketli tutar. Sindirim sistemi yavaşlar zaman kabız olabilir . Bu sizin hemoroid ağırlaştırmak , hangi bağırsakları taşımak için daha fazla baskı alacak demektir . Egzersiz rutin aerobik ya da yorucu olmak zorunda değildir . 30 dakika süren bir yürüyüş yeterli olabilir .
Hijyen
özellikle bağırsak hareketinden sonra temiz tutun . Cilt üzerinde kalan dışkı maddesi hemoroid tahriş edebilir. Kuru tuvalet kağıdı ile Dinç ovuşturma hemoroid zarar ve kanamaya neden olabilir . Hemoroid alanı ve pat kuru durulama düz su kullanın . Mısır nişastası tozu ilebölgeyi tozunu . Banyo yaparken iyicebölgeyi yıkayın emin olun . Hemoroid sol sabun artıkları kaşıntı ve yanmaya neden olur. Temizledikten sonra hemoroid gerçekte bir kompres kullanın . Hemoroid hamamelis ve yerine yumuşak bir bez bekletin. Beş ila 10 dakika bekletin .
Civanperçemi oturma banyosu
hemoroit rahatlama için üç dört kez bir gün 30 dakika boyunca bir oturma banyosu atın. Kurutulmuş ekinezya vesu St.John 's wort serpin . Bu otlar , antibiyotik ve ağrı kesici özelliklere sahiptirler . Bir şişme simit yastık sıcak su altı santim oturun . Bubanyo suyunaalanı ortaya koyar. Ilık su hemoroid için faydalıdır ve kan dolaşımını artırırken ağrıyı azaltacaktır . Bu şişmiş , kan damarları azaltmaya yardımcı olur vehemoroid iyileşmesini destekler .